TV Neuburg
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln
Du vertiefst deine Kenntnisse über rückengerechte Bewegung und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen, deine Körperhaltung zu beobachten und deinen Rücken im Alltag gezielt zu entlasten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Bewegungsimpulse sicher in deine eigenen Routinen zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260405
- Veranstalter
- TV Neuburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 08.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Feldstr. 2a, 76776 Neuburg am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse in der Wirbelsäulengymnastik vertiefen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Bewegungspraxis kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit rückengerechten Bewegungsabläufen sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Bewegungsformen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination des Rumpfes eingeordnet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion individueller Bewegungsmuster und ihrer Bedeutung für alltägliche Belastungen. Auch Möglichkeiten, gelernte Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag zu übertragen, werden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang von Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit und muskulärer Stabilität verständlich erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung des Rumpfes kontrolliert und körperbewusst an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie besser wahrnehmen und im Hinblick auf rückengerechte Ausführung reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen zu übertragen und ihre persönliche Bewegungsgestaltung entsprechend anzupassen. Dabei entwickeln sie ein sichereres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen.