SC Mutterstadt
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung, Rumpfstabilität und kontrollierte Bewegungsabläufe. Durch die angeleitete Reflexion entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung und kannst ausgewählte Übungen sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260406
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungspräzision und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Bedeutung einer angemessenen Körperhaltung und einer ökonomischen Bewegungsgestaltung wird anhand der praktischen Umsetzung betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, ausgewählte Pilates-Elemente in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu integrieren und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen führen sie zunehmend kontrolliert, koordiniert und mit angemessener Intensität aus. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, reflektieren und im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Ausführung anpassen. Ausgewählte Elemente übertragen sie auf geeignete Alltagssituationen und gestalten ihre körperliche Aktivität bewusster.