VfR Baumholder
Aerobic – Grundlagen und Bewegungsgestaltung
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Arme und Beine und beobachtest die Wirkung von Musik und Tempo auf die Bewegung. Dabei stärkst du deine körperliche Wahrnehmung und findest mehr Sicherheit in der selbstständigen Ausführung. Der Verein begleitet dich über mehrere Monate in diesem gemeinsamen Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255572
- Veranstalter
- VfR Baumholder
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.03.2025 – 26.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Westrichhalle, 55774 Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsfolgen zu Musik erarbeiten möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an rhythmischer Bewegung haben und ihre Koordination, Bewegungssicherheit und körperliche Wahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, ihre fachgerechte Ausführung und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikauswahl, Tempo und dem sicheren Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsmustern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Koordination von Armen und Beinen sowie auf einer angemessenen Körperhaltung und Bewegungsintensität. Die Wahrnehmung von Atmung, Belastung und eigener Bewegung wird einbezogen. Im Verlauf des mehrteiligen Kurses werden die erarbeiteten Elemente wiederholt, miteinander verbunden und in zusammenhängenden Abläufen angewendet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Vorgaben aufzunehmen und Bewegungen im Takt der Musik zu koordinieren. Zudem können sie Körperhaltung, Bewegungsumfang und Intensität bewusster wahrnehmen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie gewinnen Sicherheit beim Wechsel zwischen unterschiedlichen Schritt- und Armbewegungen. Die Teilnehmenden können einfache Abläufe zunehmend selbstständig nachvollziehen, gestalten und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.