ESV Ludwigshafen
Ganzkörperkräftigung – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sanfte Kräftigungs- und Bewegungsfolgen den ganzen Körper ansprechen und sich sicher in den Alltag übertragen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Rumpf, Rücken, Beine, Schultern und Arme aus und richtest sie an deiner eigenen Belastbarkeit aus. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, verbesserst deine Bewegungswahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit im selbstständigen Ausführen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs dabei, Bewegung bewusster und vielseitiger zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260416
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch sanfte Funktionsgymnastik verbessern möchten und Interesse an alltagsnahen Bewegungsformen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Kräftigungsübungen für den gesamten Körper mit besonderem Bezug zu Rumpf, Rücken, Beinen, Schultern und Armen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Körperhaltung, Bewegungsabläufen, Stabilität und Belastung im Alltag. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und die eigene Belastbarkeit bei der Gestaltung von Übungen zu berücksichtigen. Ergänzend werden Bewegungsfolgen erprobt, die sich in alltägliche Situationen übertragen und zu einer vielseitigen Bewegungspraxis verbinden lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Muskelgruppen und ihre Bedeutung für Haltung und alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungs- und Bewegungsfolgen kontrolliert und an die eigene Belastbarkeit angepasst an. Ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität nehmen sie bewusster wahr und können mögliche Ausweichbewegungen reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Übungen zu einer einfachen, ausgewogenen Bewegungspraxis für den Alltag zusammenzustellen und deren Ausführung selbstständig zu beobachten.