ESV Ludwigshafen
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du mit gezielten gymnastischen Übungen deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer ansprechen kannst. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein passendes Maß für die Belastung und erhältst Anregungen für bewegte Routinen im Alltag. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und im Verlauf weiterzuentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260419
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik verbessern, ihre Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit stärken sowie regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an angeleiteten gymnastischen Bewegungsformen haben und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, der bewussten Körperwahrnehmung und einer gelenk- sowie rückengerechten Bewegungsausführung. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Mobilisation, Kräftigung und aktivierende Ausdaueranteile. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einfache Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen und wie regelmäßige körperliche Aktivität zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch unterschiedliche Übungsformen angesprochen werden, und können die eigene Belastung angemessen einschätzen. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht ihnen, Bewegungen kontrolliert anzupassen und persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für Gesundheit und Wohlbefinden reflektieren.