VfR Baumholder
Step-Aerobic – Bewegung, Koordination und Ausdauer gestalten
Du lernst, grundlegende Step-Aerobic-Schritte mit Musik zu verbinden und daraus einfache Bewegungsfolgen aufzubauen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt die Intensität an und gewinnst Sicherheit im Umgang mit dem Step. So kannst du die erarbeiteten Bewegungsfolgen eigenständig in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260430
- Veranstalter
- VfR Baumholder
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Westrichhalle, 55774 Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen rhythmische Bewegung, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre sichere Ausführung und die Verbindung zu musikalischen Rhythmen. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte zu überschaubaren Bewegungsfolgen und Choreografien zusammenzufügen. Weitere Themen sind Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht, Armbewegungen und die Orientierung am Step. Die Belastungssteuerung sowie das bewusste Wahrnehmen von Atem, Bewegungstempo und körperlicher Beanspruchung werden einbezogen. Gemeinsame Bewegungssequenzen fördern zudem die Aufmerksamkeit für Raum, Rhythmus und das Zusammenspiel in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher und rhythmisch ausführen. Sie verstehen, wie sich einzelne Bewegungen zu einfachen Folgen verbinden lassen, und können diese zunehmend selbstständig nachvollziehen und gestalten. Ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Bewegungssicherheit im Umgang mit dem Step werden erweitert. Außerdem können sie die eigene körperliche Beanspruchung wahrnehmen und die Bewegungsintensität angemessen anpassen. Die Teilnehmenden übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf weitere rhythmische Bewegungsangebote und reflektieren deren Bedeutung für die eigene körperliche Aktivität.