TSG Haßloch
Stuhlgymnastik – Haltung und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie du mit einfachen Bewegungen im Sitzen deine Haltung wahrnimmst und deine Beweglichkeit im Alltag unterstützen kannst. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine probierst du gelenkschonende Übungen für den ganzen Körper aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung. Der Verein begleitet dich in einer interaktiven Lernatmosphäre mit Raum für Fragen und Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260436
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 20.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Haßloch, Turnhalle TSG, Sporthalle, Ludwig-Gramlich-Straße 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch angeleitete Bewegung im Sitzen verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine gelenkschonende Form der Ganzkörperbewegung kennenlernen und für ihren Alltag nutzbar machen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung im Sitzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen für Wirbelsäule, Schultern, Arme, Beine und Füße und lernen deren Zusammenspiel für die allgemeine Beweglichkeit kennen. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsumfang sowie die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen. Die Übungen werden im Hinblick auf alltagsnahe Bewegungsabläufe betrachtet und durch gemeinsame Beobachtung und Reflexion schrittweise vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer aufrechten Sitzhaltung beschreiben und ihre eigene Körperhaltung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungen des ganzen Körpers zur Erhaltung und Erweiterung der Beweglichkeit beitragen können. Bei der Ausführung achten sie auf eine kontrollierte Bewegung, angemessene Belastung und körperliche Rückmeldungen. Außerdem können sie geeignete Übungen in ihren Alltag übertragen, ihre Wirkung auf Haltung und Körpergefühl reflektieren und Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig gestalten.