TSG Haßloch
Stuhlgymnastik – Haltung und Beweglichkeit im Alltag stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen den ganzen Körper ansprechen und deine Haltung im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Wirkung auf deine Bewegungsabläufe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit einfachen Bewegungsfolgen und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260442
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 16.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Haßloch, Turnhalle TSG, Sporthalle, Ludwig-Gramlich-Straße 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch ein angeleitetes Ganzkörpertraining im Sitzen verbessern möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Personen, die Bewegungsimpulse in einer gelenkschonenden und alltagsnahen Form kennenlernen und regelmäßig anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen der Stuhlgymnastik, die im Sitzen den gesamten Körper einbeziehen. Behandelt werden dabei Haltung und Aufrichtung sowie die Beweglichkeit von Schultern, Armen, Rücken, Rumpf, Hüften und Beinen. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung, Koordination und dosierter Kraftentwicklung. Die Teilnehmenden betrachten Bewegungsabläufe im Hinblick auf eine sichere und angemessene Ausführung und beziehen die erarbeiteten Bewegungsimpulse auf typische Anforderungen des Alltags. Ergänzend werden Möglichkeiten zur regelmäßigen Integration kurzer Bewegungseinheiten in den persönlichen Tagesablauf aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Stuhlgymnastik sicher nachvollziehen und für sich angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung zusammenwirken, und können eigene Bewegungsmöglichkeiten bewusster einschätzen. Darüber hinaus wenden sie geeignete Bewegungsimpulse an, um alltägliche Haltungs- und Bewegungsabläufe zu unterstützen. Sie können die Ausführung beobachten, eigene Erfahrungen reflektieren und Übungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Anregungen in ihren Alltag und entwickeln daraus eine regelmäßige, gesundheitsbezogene Bewegungspraxis.