TSV Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Varianten aus und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Beweglichkeit, Körperhaltung und achtsame Bewegung, was zu mehr Ruhe und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255573
- Veranstalter
- TSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 26.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Goetheschule Nord, Goethestr. 19, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer regelmäßigen Präsenzgruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen, die schrittweise miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Wechsel zwischen Spannung und Entspannung sowie der Wahrnehmung von Bewegungsgrenzen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur achtsamen Gestaltung einer eigenen Yoga-Praxis thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen sicherer einnehmen und Bewegungsfolgen nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind, und können ihre eigene Wahrnehmung während der Bewegung differenzieren. Eigene Bewegungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser erkennen und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente für kurze Entspannungs- und Bewegungssequenzen im Alltag sinnvoll einsetzen und deren Wirkung auf ihr persönliches Wohlbefinden reflektieren.