TSV Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest Körperhaltungen mit bewusster Atmung und aufmerksamer Wahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen sicheren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, Yoga als wohltuenden Bestandteil deines Alltags zu erschließen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255574
- Veranstalter
- TSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.03.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Goetheschule Nord, Goethestr. 19, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursgruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und konzentrierter Wahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Ausrichtung, zur angemessenen Anpassung von Haltungen und zum achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen thematisiert. Entspannende und nach innen gerichtete Elemente schaffen einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Regeneration und persönlichem Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und setzen diese Aspekte in der Praxis bewusst ein. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Yoga-Elemente in ihren Alltag übertragen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Entspannung und Körpergefühl reflektieren.