TSV Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen unter Anleitung und reflektierst, wie du sie achtsam und passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen; die regelmäßige Praxis kann zudem zu Entspannung und körperlichem Wohlbefinden beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255575
- Veranstalter
- TSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Goetheschule Nord, Goethestr. 19, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körper- und Atemübungen erweitern möchten und Interesse an einer achtsamen Verbindung von Bewegung, Wahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen für ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Thematisiert werden eine achtsame Ausrichtung, das Wahrnehmen eigener Grenzen und die Anpassung von Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und des ruhigen Nachspürens einbezogen, um die Wirkung der Praxis auf körperliches und geistiges Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung und können ihre Aufmerksamkeit gezielt darauf richten. Eigene Grenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie einfache Entspannungs- und Nachspürphasen in eine achtsame Bewegungspraxis einordnen und Anregungen daraus in ihren Alltag übertragen.