TSV Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembewegungen und einfache Abläufe kennen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für deine Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen in deinem eigenen Tempo aus und reflektierst, wie Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenwirken. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine achtsame Bewegungspraxis und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255577
- Veranstalter
- TSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Goetheschule Nord, Goethestr. 19, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Yoga, achtsamer Bewegung und einer bewussteren Körperwahrnehmung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Yoga-Elemente kennenlernen und in einer interaktiven Gruppe Schritt für Schritt vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Haltungen bewusst auszurichten und die eigene körperliche Wahrnehmung während der Bewegung zu beobachten. Ergänzend werden Ruhe, Entspannung und achtsames Nachspüren als Bestandteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die Bewegungsfolgen zunehmend sicherer zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und in angemessenem Umfang selbstständig anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene körperliche Empfindungen bewusster wahr. Zudem können sie Bewegungen achtsam ausführen, ihre individuelle Belastung einschätzen und Haltungen entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Elemente von Yoga ihnen im Alltag als Anregung für bewusste Bewegung, Ruhe und Entspannung dienen können. Sie entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit den erlernten Grundlagen und können diese in eine eigene Praxis übertragen.