VfB Detzem 1927 e.V.
Haltung bewahren – Bewegungskompetenz für Nacken, Schulter und Rücken
Du beschäftigst dich in einem mehrteiligen Präsenzkurs mit Bewegungen und Haltungsgewohnheiten, die Nacken, Schultern und Rücken im Alltag beeinflussen. Gemeinsam beobachtest du deine Körperhaltung, lernst passende Kräftigungs- und Mobilisationsimpulse kennen und erprobst deren kontrollierte Anwendung. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du deine Wahrnehmung vertiefen und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten für mehr körperliches Wohlbefinden entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260447
- Veranstalter
- VfB Detzem 1927 e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Aula, 54340 Leiwen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Gesundheitssport sowie eine bewusste und rückengerechte Haltung interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperbezogenen Handlungsmöglichkeiten im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und körpergerechten Haltung sowie deren Bedeutung für Nacken, Schultern und Rücken. Die Teilnehmenden befassen sich mit typischen Haltungsgewohnheiten und dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Schultergürtel und Rumpf. Mobilisierende Bewegungen, angemessene Kräftigungsimpulse und Übungen zur Körperwahrnehmung werden als Bestandteile eines gesundheitsorientierten Bewegungskonzepts kennengelernt. Ergänzend wird betrachtet, wie sich solche Bewegungs- und Haltungsimpulse in Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen und Gehen berücksichtigen lassen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Wahrnehmungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu reflektieren und die eigene Anwendung schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Haltung und Bewegung für Nacken, Schultern und Rücken grundlegend einordnen. Sie erkennen eigene Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusster und können deren mögliche Auswirkungen reflektieren. Verschiedene mobilisierende und kräftigende Bewegungsimpulse wenden sie kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungserleben entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausrichtung, Spannung und Bewegungsumfang beobachten. Für Alltagssituationen entwickeln sie passende Möglichkeiten, eine bewusste Haltung und regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung zu berücksichtigen.