VfB Detzem 1927 e.V.
Haltung und Rückengesundheit – Bewegungskompetenz für Nacken, Schulter und Rücken
Du lernst, wie Haltung, Bewegungsverhalten und muskuläre Balance Nacken, Schultern und Rücken beeinflussen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, erprobst passende Kräftigungs- und Mobilisationsformen und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen für einen rückengerechten Umgang mit Belastungen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260449
- Veranstalter
- VfB Detzem 1927 e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Aula, 54340 Leiwen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken verbessern möchten und sich für gesundheitsorientierte Bewegung, Körperwahrnehmung und einen rückengerechten Alltag interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten, alltagsgerechten Haltung sowie der Zusammenhang zwischen Bewegungsverhalten, muskulärer Spannung und Belastungen von Nacken, Schultern und Rücken. Behandelt werden Möglichkeiten zur Mobilisation der Wirbelsäule, des Schultergürtels und angrenzender Bewegungsbereiche. Die Teilnehmenden befassen sich mit der gezielten Kräftigung der für Haltung und Rumpfstabilität wichtigen Muskelgruppen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und das Erkennen ungünstiger Haltungs- und Bewegungsmuster aufgegriffen. Die Inhalte werden auf typische Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Heben und einseitige Belastungen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, muskulärer Balance und Beschwerden im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können belastende Gewohnheiten im Alltag einordnen. Geeignete Mobilisations- und Kräftigungsformen wenden sie kontrolliert und entsprechend ihrer körperlichen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie Bewegungsabläufe anpassen, um Wirbelsäule und Schultergürtel im Alltag angemessen zu entlasten. Sie entwickeln eigene Ansätze für ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten und reflektieren dessen Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden.