TV Colgenstein-Heidesheim
Yoga – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Durch angeleitete Sequenzen entwickelst du ein besseres Verständnis für Ausrichtung, Bewegungsfluss und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige Beschäftigung mit Yoga kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260458
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 01.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Colgenstein, Turnhalle, Schloßstr. 40, 67283 Obrigheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Haltungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Verhältnis zu Körper, Raum und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind einfache Abfolgen, Übergänge zwischen den Haltungen sowie Möglichkeiten, Bewegungen bewusst und im eigenen Tempo zu gestalten. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination werden als zentrale Aspekte der Yoga-Praxis betrachtet. Zudem geht es um einen achtsamen Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben, in ihrer Ausrichtung nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Konzentration und Bewegung miteinander verbunden werden, und können diese Elemente in einfachen Abläufen anwenden. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Haltungen. Darüber hinaus können sie einfache Yoga-Sequenzen nachvollziehen, Bewegungsübergänge sicherer gestalten und die erarbeiteten Grundlagen in geeignete Alltagssituationen übertragen.