TSV Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Haltung und entwickelst ein besseres Gespür für Spannung und Entlastung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Bewegung und Ruhe kann dazu beitragen, körperliches Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260467
- Veranstalter
- TSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 28.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Goetheschule Nord, Goethestr. 19, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden können. Die Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit wird als Grundlage einer bewussten Körperwahrnehmung betrachtet. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlicher Ausrichtung. Ergänzend werden Phasen der Ruhe und Entspannung einbezogen, um Unterschiede zwischen Anspannung und Erholung erfahrbar zu machen. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, achtsam ausgeführter Bewegung für das eigene Wohlbefinden wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und achtsam ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind, und können eigene Bewegungsmuster bewusster wahrnehmen. Darüber hinaus lernen sie, körperliche Signale wie Spannung, Belastung und Entlastung einzuordnen und ihre Bewegungen entsprechend anzupassen. Sie erweitern ihre Möglichkeiten, Ruhephasen und einfache Entspannungsimpulse in den eigenen Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung und ein achtsamer Umgang mit dem Körper zu ihrem persönlichen Wohlbefinden beitragen können.