VfR Baumholder
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauerfähigkeit entwickeln
Du lernst die grundlegenden Bewegungsmuster des Step-Aerobic kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Einheiten zu einfachen Choreografien. Dabei erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step, orientierst dich an Rhythmus und Musik und beobachtest deine eigene Belastung. Die regelmäßigen Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und die persönliche Ausdauer zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255583
- Veranstalter
- VfR Baumholder
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Westrichhalle, 55774 Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten sowie ihre Ausdauer im gemeinsamen Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen des Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit und der sicheren Nutzung des Steps. Rhythmus, Musiktakt und die Orientierung innerhalb einer Choreografie werden miteinander verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungstempo und Belastungsintensität betrachtet. Die regelmäßige Bewegung unterstützt die Auseinandersetzung mit Ausdauer, Koordination und dem eigenen körperlichen Empfinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik aufzunehmen und innerhalb einer Choreografie zu orientieren. Unterschiede in Tempo und Belastungsintensität können sie wahrnehmen und für die eigene Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem wenden sie zentrale Grundsätze einer kontrollierten Körperhaltung und Fußarbeit an. Ihre eigenen körperlichen Reaktionen auf die Belastung können sie beobachten und die Bewegungsausführung entsprechend anpassen.