TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bessere Bewegungswahrnehmung. Durch die regelmäßige Anwendung kannst du deine Körperkontrolle erweitern und Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260475
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 10.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer alltagsnahen Verbesserung von Haltung und Bewegungsqualität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Förderung einer aufrechten Haltung, die Mobilisation und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen unterstützen außerdem das Verständnis für eine sichere und angemessene Belastung im Rahmen der eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegung einordnen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Funktion der Körpermitte und können stabilisierende Bewegungen kontrolliert ausführen. Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und erkennen individuelle Bewegungsmuster. Sie können die erarbeiteten Bewegungsansätze auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre Ausführung im Hinblick auf Haltung, Spannung und Bewegungsqualität reflektieren.