TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in bewusst ausgeführten Bewegungen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Rumpfstabilität und Bewegungsfluss. Die regelmäßigen Präsenztermine ermöglichen es, Bewegungsabläufe schrittweise aufzubauen, zu reflektieren und sicherer anzuwenden. So kannst du Anregungen für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260476
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 20.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Pilates, bewusster Körperhaltung und kontrollierter Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Körperzentrierung und präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsqualität sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Schrittweise werden Pilates-Bewegungen für Stabilität, Beweglichkeit und Koordination erschlossen. Die Verbindung von Atmung, Spannung und Bewegungsfluss wird beobachtet und in verschiedenen Bewegungsabläufen angewendet. Ergänzend wird der Bezug zu einer bewussten und körperfreundlichen Bewegungsgestaltung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und ihre Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und muskuläre Spannung während der Bewegung bewusst wahrzunehmen. Bewegungsabläufe zur Förderung von Rumpfstabilität, Koordination und Beweglichkeit können sie zunehmend präzise und aufmerksam ausführen. Dabei lernen sie, Bewegungen an die eigene Wahrnehmung anzupassen und Belastungen verantwortungsvoll einzuschätzen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltägliche Bewegungs- und Haltungsanforderungen übertragen.