TV Klein-Winternheim
Wirbelsäulengymnastik – Koordination und Kraft im Alltag stärken
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Bewegungen die Koordination, Kraft und Beweglichkeit im Bereich der Wirbelsäule unterstützen können. Gemeinsam werden Übungen kennengelernt, erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung auf alltägliche Bewegungsabläufe reflektiert. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit wirbelsäulenbezogenen Bewegungen und erhältst Anregungen für eine aktive Alltagsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260477
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 09.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Koordination, Kraft und Beweglichkeit mit wirbelsäulengerechten Bewegungen erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Präsenzveranstaltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungen zur Kräftigung der für Haltung und Wirbelsäulenstabilität wichtigen Muskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur angemessenen Belastungsdosierung aufgegriffen. Die Übungen werden auf alltagsnahe Bewegungen bezogen und in ihrer kontrollierten, wirbelsäulengerechten Ausführung betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion über Bewegungssicherheit und körperliche Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Koordination, Kraft und wirbelsäulenbezogenen Bewegungsabläufen erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungen kontrolliert an und achten dabei auf eine angemessene Ausrichtung und Belastung. Ihre Körperwahrnehmung und ihr Gleichgewicht können sie bei verschiedenen Bewegungsaufgaben gezielt einsetzen. Außerdem sind sie in der Lage, den eigenen Bewegungsspielraum und die persönliche Belastbarkeit besser einzuschätzen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit regelmäßiger Bewegung.