TFC Kaiserslautern
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst ein besseres Verständnis für die eigene Bewegung. Das kann dazu beitragen, die Körpermitte bewusster einzusetzen und Bewegungen im Alltag achtsamer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255584
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- TFC Kaiserslautern, Vereinsheim, Herrenwiesental 18, 67659 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierten Bewegungsabläufen und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit der stabilen und beweglichen Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfluss. Dabei werden die eigenen körperlichen Möglichkeiten beobachtet und Bewegungen so angepasst, dass eine achtsame und gesundheitsorientierte Ausführung unterstützt wird. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und zu einer bewussteren Körperhaltung ergänzt die praktischen Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungssteuerung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körpermitte sowie die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel wahrzunehmen. Kontrollierte Bewegungsfolgen können sie zunehmend koordiniert, bewusst und angepasst an die eigenen Möglichkeiten ausführen. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Empfindungen während der Bewegung zu beobachten und die Ausführung entsprechend zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine bewusstere Körperhaltung übertragen.