TFC Kaiserslautern
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in einer begleiteten Kursreihe in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, verfeinerst die Koordination von Atmung und Bewegung und entwickelst ein bewussteres Gefühl für deine Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260481
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 15.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- TFC Kaiserslautern, Vereinsheim, Herrenwiesental 18, 67659 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Kursreihe vertiefen möchten und dabei Wert auf bewusste Körperwahrnehmung und eine ausgewogene Bewegungsgestaltung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie kontrollierte, konzentrierte und präzise Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer angemessenen Aktivierung der Körpermitte. Sie verbinden Atmung und Bewegung und beobachten dabei den Einfluss einer bewussten Bewegungsführung auf Koordination und Körperspannung. Auf dieser Grundlage werden typische Pilates-Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken und Extremitäten kennengelernt und in ihrer Ausführung reflektiert. Ergänzend geht es um Beweglichkeit, Gleichgewicht und die achtsame Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode benennen und ihre Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung erklären. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und muskuläre Spannung bewusster wahr und können diese Aspekte miteinander verbinden. Bewegungsfolgen führen sie konzentriert und koordiniert aus, während sie die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken beachten. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, Unterschiede in der Ausführung erkennen und ihre Bewegungen angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Elemente einer bewussten und stabilisierenden Bewegungsgestaltung in ihren Alltag zu übertragen.