Gymnastikverein Rohrbach
Bewegung und Entspannung – Körperwahrnehmung und Ausgleich im Alltag stärken
Du verbindest sanfte Bewegung mit Methoden der Entspannung und lernst, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungs- und Entspannungsimpulse aus und reflektierst, was dir im Alltag guttut. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine eigenen Bedürfnisse und kannst passende Ausgleichsmöglichkeiten in deinen Tagesablauf integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260487
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die durch Bewegung und Entspannung einen körperlichen und mentalen Ausgleich suchen, ihre Körperwahrnehmung stärken und alltagstaugliche Möglichkeiten zur Stressregulation kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsformen, die Mobilität, Körperwahrnehmung und körperliches Wohlbefinden unterstützen können. Ergänzend werden grundlegende Methoden der Entspannung und bewussten Atmung kennengelernt und in ihrer Wirkung auf Anspannung und Erholung betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten, Stress und Regeneration. Sie beobachten eigene Spannungsmuster und erproben Möglichkeiten, Bewegung und Ruhephasen sinnvoll miteinander zu verbinden. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf einen gesundheitsbewussten und alltagstauglichen Umgang mit Belastungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung, Anspannung und Erholung erläutern. Sie nehmen körperliche Spannungszustände bewusster wahr und unterscheiden verschiedene persönliche Bedürfnisse nach Aktivität und Ruhe. Verschiedene Bewegungs- und Entspannungsimpulse können sie angeleitet anwenden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf das eigene Wohlbefinden einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, passende Ausgleichsmöglichkeiten für Alltagssituationen auszuwählen und in einfache persönliche Routinen zu integrieren. Die eigenen Erfahrungen reflektieren sie mit Blick auf einen achtsamen und gesundheitsförderlichen Umgang mit Belastungen.