TV Herxheim
Athletik für Läufer*innen – Laufbewegung gezielt verbessern
Du lernst, welche Bedeutung Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität für ein ökonomisches Laufen haben. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du athletische Übungen, beobachtest deine Bewegungsabläufe und erhältst Anregungen für eine sichere Umsetzung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Verbindung von Lauftechnik, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung. So kannst du deine Laufpraxis bewusster gestalten und körperliche Voraussetzungen für regelmäßiges Laufen stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260494
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,9 Lerneinheiten
- Ort
- Tribünengebäude Haus der Vereine, Vereinsraum, St. Christophorus-Straße 14, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Läufer*innen und an Personen, die ihre körperlichen Grundlagen für das Laufen verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Freizeitläufer*innen als auch Menschen mit Interesse an leichtathletisch geprägten Bewegungsformen und einer bewussten Auseinandersetzung mit Lauftechnik und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen athletische Grundlagen für das Laufen, insbesondere Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung von Körperhaltung, Beinachsen, Fußarbeit und Armführung für einen möglichst ökonomischen Bewegungsablauf. Laufnahe Übungen verbinden die Wahrnehmung des eigenen Körpers mit der gezielten Ansteuerung wichtiger Muskelgruppen. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Belastung und Erholung sowie die Beobachtung individueller Bewegungsmuster. Der mehrteilige Kurs schafft Raum, Bewegungsabläufe wiederholt zu erproben, zu vergleichen und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Voraussetzungen für ausdauerndes und technisch bewusstes Laufen benennen und deren Bedeutung einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Laufbewegung. Durch die praktische Erprobung verbessern sie ihre Fähigkeit, athletische Übungen kontrolliert und laufbezogen anzuwenden. Eigene Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen, beschreiben und im Hinblick auf Haltung und Bewegungsökonomie reflektieren. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf die Gestaltung ihrer persönlichen Laufpraxis und auf einen angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung.