SV 07 Bergen e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik kennen und wendest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen an. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und die eigenen Belastungsgrenzen angemessen einzuschätzen. So entwickelst du mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung im Alltag und in weiteren Bewegungssituationen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260504
- Veranstalter
- SV 07 Bergen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bergen, Gemeindehalle, 55608 Bergen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und daran, ihre körperbezogenen Bewegungsfähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren sichere und kontrollierte Ausführung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung von Koordination und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden einfache Ausdaueranteile und Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung einbezogen. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsausführung, vergleichen unterschiedliche Varianten und reflektieren deren Wirkung auf Haltung, Stabilität und Bewegungsfluss.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik beschreiben und sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einfachen Übungsfolgen miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungen und Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Bewegungsformen selbstständig und angepasst in den Alltag oder in weitere Bewegungssituationen zu übertragen.