TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Selbstreflexion
Du lernst, Yoga als Weg zu einer bewussteren Wahrnehmung von Körper, Atem und innerem Erleben zu nutzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Aufmerksamkeit mit der Beobachtung eigener Bedürfnisse und Grenzen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, körperliche Signale früher wahrzunehmen und einen aufmerksamen Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260508
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 10.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körper- und Selbstwahrnehmung durch eine regelmäßige, angeleitete Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und innerem Erleben bewusster erfassen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung und achtsamer Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit dem Wahrnehmen körperlicher Empfindungen während der Praxis. Weitere Inhalte sind der angemessene Umgang mit individuellen Grenzen, Anspannung und Entspannung sowie die Beobachtung eigener Bedürfnisse und Reaktionen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Wahrnehmung zu verfeinern, Erfahrungen zu vergleichen und den persönlichen Zugang zu Yoga zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen aufmerksam und körperbezogen ausführen sowie die eigene Haltung und Atmung dabei beobachten. Sie verstehen, wie Bewegung, Atmung und fokussierte Aufmerksamkeit zusammenwirken, und können eigene körperliche Signale differenzierter einordnen. Im Verlauf des Kurses lernen sie, persönliche Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen und die Praxis entsprechend achtsam zu gestalten. Darüber hinaus können sie Erfahrungen aus den einzelnen Terminen reflektieren und Impulse für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag übertragen.