TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga – Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atmung und innere Empfindungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine persönlichen Grenzen und reflektierst deine Wahrnehmung. So kannst du ein besseres Verständnis für deine körperlichen und mentalen Reaktionen entwickeln und achtsamer mit dir umgehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260509
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 11.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Sporthalle, Schulstr. 44, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis um eine stärkere Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Atmung und innerer Empfindungen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die mit bewusster Körperwahrnehmung verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Elemente der Ruhe und Konzentration einbezogen, um innere Empfindungen bewusster zu beobachten. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf Körpergefühl, Selbstfürsorge und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit bewusster Atmung verbinden. Sie schärfen ihre Wahrnehmung für körperliche Empfindungen, Spannungen und persönliche Grenzen. Zudem lernen sie, die Wirkung von Bewegung, Ruhe und Konzentration auf das eigene Erleben zu beobachten und einzuordnen. Sie entwickeln Möglichkeiten, achtsame Körperwahrnehmung in den persönlichen Alltag zu übertragen und die eigene Praxis selbstständig sowie verantwortungsvoll zu gestalten.