TG Oberlahnstein
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, erprobst passende Varianten und entwickelst ein besseres Gespür für Spannung und Ausrichtung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255587
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.12.2025 – 20.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer achtsamen Bewegungspraxis und an einem bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen und mentalen Ressourcen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie ihre Ausrichtung, Wirkung und Anpassung an individuelle Möglichkeiten. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung und beobachten dabei körperliche Empfindungen und Spannungsverhältnisse. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der konzentrierten Wahrnehmung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Gelegenheiten, Bewegungsabläufe zu vergleichen, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern und einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung zu entwickeln. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich insbesondere in der Reflexion von Beweglichkeit, Haltung, Körpergefühl und innerer Ruhe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen, ausführen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie einfache Möglichkeiten, Entspannung und achtsame Bewegung in den Alltag zu übertragen. Sie können die Bedeutung regelmäßiger Körperwahrnehmung für einen gesundheitsbewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen reflektieren.