TG Oberlahnstein
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst zentrale Grundlagen des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer achtsamen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Asanas, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Ausrichtung des eigenen Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen aufmerksam und in einem für dich passenden Maß auszuführen. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige Yoga-Praxis und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255588
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.12.2025 – 21.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung, Beweglichkeit und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie deren Ausrichtung, Übergänge und Anpassungsmöglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung und beobachten dabei körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen. Weitere Inhalte sind einfache Sequenzen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität ansprechen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der abschließenden Sammlung vorgestellt. Die regelmäßige Reflexion macht den Zusammenhang zwischen achtsamer Bewegung, individueller Belastung und dem eigenen Wohlbefinden nachvollziehbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen beschreiben, angemessen einnehmen und ihre Ausrichtung aufmerksam wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden, und können diese Elemente in einfachen Abläufen anwenden. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Sequenzen zur bewussten Bewegung und Entspannung selbstständig nachzuvollziehen. Die Teilnehmenden können die Erfahrungen aus dem Kurs reflektieren und Anregungen für den Alltag ableiten.