TuS 1848 Ober-Ingelheim
Yoga in der Mittelstufe – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer aufbauenden Präsenzkursreihe und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und bewusste Atmung. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, entwickelst ein genaueres Körpergefühl und reflektierst den eigenen Umgang mit Kraft, Beweglichkeit und Ruhe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung bewusster und achtsamer in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260512
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsturnhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Yogaerfahrung, die ihre Kenntnisse und körperbezogenen Fähigkeiten auf Mittelstufenniveau vertiefen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie bewusste Atmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen auf Mittelstufenniveau. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der körpergerechten Ausrichtung, dem Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie mit der Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen. Bewusste Atmung wird mit Bewegung und Körperhaltung verbunden, um die Aufmerksamkeit zu bündeln und den Bewegungsfluss zu unterstützen. Ergänzend werden ruhigere Sequenzen und Momente der Körperwahrnehmung einbezogen, die den Wechsel von Aktivität und Entspannung erfahrbar machen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen auf Mittelstufenniveau sicherer einordnen und ihre Ausrichtung bewusster gestalten. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie differenzierter wahrnehmen und die Intensität einer Haltung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Elemente achtsam in eine persönliche Yoga-Praxis und in den Alltag zu übertragen.