TuS 1848 Ober-Ingelheim
Yoga für Geübte – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis
Vertiefe deine Yoga-Praxis in einer fortlaufenden Präsenzgruppe und richte die Aufmerksamkeit gezielt auf Körper, Atem und Bewegung. Du verbindest vertraute Haltungen zu fließenden Sequenzen, beobachtest ihre Wirkungen und entwickelst ein sichereres Gespür für die eigenen Möglichkeiten. Durch die regelmäßige Auseinandersetzung kannst du deine Praxis bewusster gestalten und Impulse für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260513
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsturnhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Yogaerfahrung, die ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung vertiefen, Bewegungsabläufe bewusster gestalten und eine regelmäßige eigene Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung, der Ausrichtung des Körpers und dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Körperwahrnehmung und achtsame Beobachtung unterstützen dabei, Bewegungen differenziert zu erfassen und die eigenen Grenzen angemessen wahrzunehmen. Aufbau und Verlauf der mehrteiligen Kursreihe ermöglichen es, bekannte Elemente zu vertiefen, miteinander zu verbinden und ihre Bedeutung für eine selbstständige Yoga-Praxis zu reflektieren. Ergänzend wird der Bezug zu Ruhe, Konzentration und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen sicherer ausrichten und ihre Ausführung anhand der eigenen Körperwahrnehmung anpassen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung, Stabilität und Beweglichkeit in ausgewählten Sequenzen zusammenspielen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie aufmerksamer wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Haltungen zu sinnvollen Abläufen zu verbinden und deren Intensität angemessen zu gestalten. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und Anregungen für eine bewusste, selbstständige Yoga-Praxis im Alltag übertragen.