TuS 1848 Ober-Ingelheim
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen, Atemwahrnehmung und einfache Entspannungsformen kennen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du die einzelnen Elemente, beobachtest ihre Wirkung auf Körper und Aufmerksamkeit und entwickelst daraus eine passende eigene Praxis. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260514
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsturnhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanfte Yoga-Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in ruhigem Tempo weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Körperhaltungen und Bewegungsfolgen, die eine bewusste Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang ermöglichen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Ergänzend werden einfache Formen der Entspannung und der abschließenden Ruhe vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Wahrnehmungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu vertiefen und den Bezug zu alltäglichen Belastungs- und Erholungssituationen herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Bewegungen und ausgewählte Körperhaltungen nachvollziehen und in angemessenem Tempo ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene Spannungen sowie Bewegungsgrenzen bewusster wahr. Zudem können sie einfache Entspannungsimpulse in eine persönliche Yoga-Praxis integrieren und deren Bedeutung für Erholung und Alltagsausgleich reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf selbst gewählte Situationen im Alltag und gestalten daraus eine achtsame, körpergerechte Übungsfolge.