FC Brücken
Seniorenfitness – Beweglichkeit, Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Alltag Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Sicherheit unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie du aktiv am gesellschaftlichen Leben teilhaben kannst. Dabei steht ein achtsamer und selbstbestimmter Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260515
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Brücken, Turnhalle Grundschule in Brücken, Schulstr. 12, 55767 Brücken
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Selbstständigkeit erhalten oder erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Personen, die Bewegung in ihren Alltag integrieren und dadurch ihre Möglichkeiten zur sozialen und gesellschaftlichen Teilhabe stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung körperlicher Aktivität für Selbstständigkeit, Sicherheit und die Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Wahrnehmung, angemessene Belastung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen werden aufgegriffen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie körperliches Wohlbefinden, soziale Kontakte und die aktive Beteiligung am gesellschaftlichen Leben zusammenhängen. Die gemeinsamen Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Unterstützung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht angemessen an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigen. Für den Alltag entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung und soziale Kontakte miteinander verbunden werden können. Zudem reflektieren sie, welchen Beitrag körperliche Aktivität zu Selbstbestimmung, Sicherheit und gleichberechtigter Teilhabe im Alter leisten kann.