FC Brücken
Seniorenfitness – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie Bewegung Sicherheit und Selbstständigkeit fördern kann. Dabei entstehen Anregungen für einen aktiven Alltag und für gemeinschaftliche Bewegung im Alter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260516
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Brücken, Turnhalle Grundschule in Brücken, Schulstr. 12, 55767 Brücken
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Gleichgewicht erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinschaftlicher Bewegung sowie an einem selbstständigen und aktiven Alltag haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Alltagssicherheit, Selbstständigkeit und körperliches Wohlbefinden im Alter. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, das Einschätzen eigener Belastungsgrenzen sowie die Anpassung von Bewegungsabläufen an individuelle Möglichkeiten. Die gemeinsame Präsenz schafft Anlässe für Austausch, soziale Begegnung und die Reflexion von Teilhabe und aktiver Lebensgestaltung im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Unterstützung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht passend zu ihren Möglichkeiten an. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Bewegung in den Alltag integrieren und gemeinsam mit anderen gestalten lässt. Sie reflektieren den persönlichen Nutzen regelmäßiger Aktivität für Sicherheit, Wohlbefinden und gesellschaftliche Teilhabe.