Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungsgestaltung
Du lernst, gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po bewusst auszuführen und zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit zu verbinden. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Kraft, Spannung und Beweglichkeit. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungen kennenzulernen, anzuwenden und deren Ausführung zu reflektieren. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260521
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Schulstr. 3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und praktische Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Gesäß sowie deren funktionales Zusammenspiel. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungsumfang und kontrollierter Ausführung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Formen der Kräftigung und Mobilisation kennen und verbinden sie zu aufeinander aufbauenden Bewegungseinheiten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie der Anpassung von Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion der Ausführung unterstützt einen bewussten und sicheren Umgang mit den Bewegungsabläufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Gesäß nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungskoordination die Qualität der Ausführung beeinflussen. Eigene Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und bei Bedarf an die persönlichen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Kräftigungs- und Mobilisationsbewegungen sinnvoll miteinander zu verbinden und ihre Ausführung anhand einfacher Wahrnehmungs- und Reflexionskriterien einzuschätzen. Die erworbenen Kenntnisse können sie in weitere alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.