Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungsgestaltung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Bewegungsfolgen Bauch, Beine und Po ansprechen und wie du sie kontrolliert ausführst. Dabei verbindest du Kräftigung mit Körperwahrnehmung, Koordination und einer bewussten Gestaltung von Bewegungsabläufen. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungen zunehmend sicherer einzuschätzen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260522
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 01.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Schulstr. 3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination sowie den sicheren Umgang mit entsprechenden Übungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Bewegungsfolgen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß sowie deren kontrollierte Ausführung. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperhaltung, Bewegungskontrolle und Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden beobachten das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen und verbinden Kraft, Koordination und Beweglichkeit in einfachen Abläufen. Ergänzend geht es um die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsausführung. Die Bewegungsfolgen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, variiert und zu zusammenhängenden Sequenzen gestaltet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß fachlich einordnen und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsspannung und Atmung während der Ausführung wahrzunehmen. Verschiedene Bewegungsanforderungen können sie hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und persönlicher Belastung unterscheiden. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungssequenzen aufmerksam zu gestalten, Variationen angemessen einzusetzen und die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache, selbstständige Bewegungspraxis im Alltag übertragen.