TV Herxheim
Joggen lernen – Grundlagen des ausdauernden Laufens
Du lernst, wie du dein Joggen Schritt für Schritt aufbaust und dabei ein passendes Tempo findest. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Laufbewegung, probierst grundlegende Techniken aus und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du Sicherheit für regelmäßiges Laufen und kannst Belastung und Erholung besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260528
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.03.2026 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Zentrale Sportanlage, Stadion, Luitporldstraße 59, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die das Joggen von Grund auf kennenlernen und einen sicheren, alltagsnahen Einstieg in das ausdauernde Laufen finden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Joggens, darunter Körperhaltung, Laufbewegung, Schrittgestaltung und ein angemessenes Lauftempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer Laufeinheit sowie mit dem Wechsel von Belastung und Erholung. Sie beobachten wichtige Körpersignale und ordnen die eigene Belastung im jeweiligen Leistungsstand ein. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, das Laufen regelmäßig in den Alltag zu integrieren und die eigene Entwicklung über mehrere Termine hinweg zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale einer ökonomischen Laufbewegung beschreiben und beim Joggen bewusst berücksichtigen. Sie entwickeln ein Gefühl für ein angemessenes Tempo und können Belastungs- und Erholungsphasen passend gestalten. Eigene Körpersignale während des Laufens werden wahrgenommen und im Hinblick auf die individuelle Belastbarkeit eingeordnet. Darüber hinaus können die Teilnehmenden einfache Laufeinheiten eigenständig planen, ihre Erfahrungen reflektieren und das Gelernte in regelmäßige Bewegungsabläufe im Alltag übertragen.