TV Herxheim
Joggen – Lauftechnik und Trainingssteuerung gezielt anwenden
Du entwickelst deine Lauftechnik weiter und beschäftigst dich damit, wie Bewegungsabläufe, Tempo und Belastung sinnvoll zusammenspielen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, probierst technische Anpassungen aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Laufstil. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung eigener Laufeinheiten und kannst deine Belastung besser an deine Ziele und Voraussetzungen anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260529
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.03.2026 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Zentrale Sportanlage, Stadion, Luitporldstraße 59, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Grundlagen im Joggen vertiefen und Lauftechnik, Trainingssteuerung sowie Bewegungsökonomie gezielt weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit ersten Lauferfahrungen, die ihre Bewegung bewusster wahrnehmen und ihre Laufeinheiten eigenständiger gestalten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und aufbauende Merkmale einer ökonomischen Lauftechnik, darunter Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittrhythmus, Armführung und Bewegung im Raum. Die Teilnehmenden betrachten typische Zusammenhänge zwischen Technik, Tempo, Koordination und wahrgenommener Belastung. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Trainingsreizen, die Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen sowie die Orientierung an individuellen Voraussetzungen und Zielen. Laufbezogene Beobachtungen und praktische Erprobungen werden gemeinsam ausgewertet, damit technische Veränderungen und ihre Auswirkungen auf das eigene Laufen nachvollziehbar werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer funktionalen Lauftechnik erkennen, beschreiben und auf den eigenen Bewegungsablauf beziehen. Sie können das Zusammenspiel von Körperhaltung, Schrittrhythmus, Armführung, Tempo und Bewegungsökonomie einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Laufeinheiten mit angemessener Belastung und Erholung zu planen und Trainingsreize an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Eigene Laufbewegungen können sie gezielt beobachten, technische Veränderungen erproben und deren Wirkung reflektieren. Auf dieser Grundlage entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung ihrer weiteren Laufpraxis.