VfL Algenrodt
Pilates-Mix – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du verbindest Pilates-Elemente mit funktioneller Gymnastik und lernst, Bewegungen bewusster und körpergerecht auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination angesprochen; die Übungen werden gemeinsam erprobt und reflektiert. So entwickelst du ein besseres Gefühl für deine Bewegung und erhältst Anregungen für einen aktiven und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260541
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 05.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesen Bereichen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Ergänzend werden funktionelle Bewegungsabläufe zur Unterstützung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie einer angemessenen Bewegungsausführung. Übungen zur Rumpfstabilität und zur Beweglichkeit verschiedener Körperbereiche werden miteinander verbunden. Die eigene Körperwahrnehmung und der achtsame Umgang mit Belastung und Bewegung werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine aufgegriffen und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte gezielt einzubeziehen und Bewegungen kontrolliert sowie koordiniert auszuführen. Veränderungen der Körperhaltung und der eigenen Bewegungsqualität können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, funktionelle Bewegungsformen für Stabilität und Beweglichkeit angemessen anzuwenden. Sie entwickeln Strategien, um die erarbeiteten Bewegungsanregungen achtsam in ihren persönlichen Alltag zu übertragen und die eigene Belastung angemessen zu reflektieren.