VfL Algenrodt
Pilates und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Elemente der Pilates-Methode mit funktioneller Gymnastik und richtest deine Aufmerksamkeit auf eine bewusste, kontrollierte Bewegungsausführung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe gezielt wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kannst du deine Bewegungssicherheit erweitern und Anregungen für den Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260542
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 05.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen, miteinander verbinden oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und die Aktivierung der Körpermitte. Ergänzend werden funktionelle Bewegungsmuster für Rumpf, Rücken, Schultergürtel, Becken und Beine behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Haltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft im Alltag. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer kontrollierten Ausführung, ihrer Anpassung an individuelle Möglichkeiten und ihrer Bedeutung für eine bewusste Körperwahrnehmung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates und funktioneller Gymnastik erläutern und in ihrer praktischen Bedeutung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung bewusst miteinander zu verbinden. Funktionelle Übungen für die Körpermitte und wichtige Bewegungsbereiche können sie kontrolliert und an die eigenen Möglichkeiten angepasst anwenden. Zudem erweitern sie ihre Wahrnehmung für Bewegungsqualität, Gleichgewicht und körperliche Belastung und können geeignete Anregungen in alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.