Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
Sanftes Ganzkörpertraining – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, deinen Körper mit sanften, gelenkschonenden Bewegungen ganzheitlich zu kräftigen und beweglicher zu werden. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache gymnastische Übungen mit bewusster Körperwahrnehmung, Koordination und angemessener Belastung. Du erhältst Anregungen, wie du Bewegung aufmerksam und alltagsnah gestalten kannst. Der Verein begleitet dich dabei, deine Bewegungsmöglichkeiten sicherer einzuschätzen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260544
- Veranstalter
- Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2026 – 16.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Mehrzweckraum, Jahnstr. 30, 76889 Dierbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch sanfte Ganzkörpergymnastik verbessern möchten und dabei Wert auf ein gesundheitsorientiertes Bewegungserleben legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsfolgen für den gesamten Körper mit besonderer Aufmerksamkeit für Gelenke, Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und muskulären Balance. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und einer angemessenen Dosierung von Belastung und Pausen. Alltagsnahe Bewegungsmuster werden aufgegriffen, um körpergerechte Haltungen und Bewegungsabläufe verständlich zu machen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen für den ganzen Körper sicher und aufmerksam anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Haltung und Körperwahrnehmung zusammenwirken. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen. Sie reflektieren den persönlichen Nutzen regelmäßiger, angemessen dosierter Bewegung für das körperliche Wohlbefinden.