TuS 1897 Sausenheim e.V.
Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer gestalten
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Rhythmusgefühl, beobachtest die Ausführung und wendest die Bewegungen passend zur Musik an. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit durch regelmäßige körperliche Aktivität weiterentwickeln lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260547
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule am Ritterstein, Turnhalle, Krummlandweg 1, 67269 Grünstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination sowie ihr Rhythmusgefühl in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte und deren sichere Ausführung. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Bewegungen zu einfachen Folgen zu verbinden und sich dabei an Musik, Rhythmus und Raum zu orientieren. Ergänzend werden koordinative Anforderungen wie Arm-Bein-Kombinationen, Richtungswechsel und der Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungstempi aufgegriffen. Die Belastungsgestaltung, die Bedeutung von Aufwärmen und Abwärmen sowie die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen werden in den Bewegungsablauf einbezogen. Als Einführung in eine Sportart vermittelt der Kurs außerdem einen Einblick in die Verbindung von Ausdauer, Bewegungsfreude und regelmäßigem sportlichem Handeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen beschreiben, in ihrer Ausführung unterscheiden und sicher anwenden. Sie verbinden einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei zunehmend selbstständig an Musik und Rhythmus. Koordinative Anforderungen wie Arm-Bein-Kombinationen und Richtungswechsel können sie wahrnehmen, nachvollziehen und in die eigene Bewegung integrieren. Die Teilnehmenden schätzen die eigene Belastung bewusster ein und berücksichtigen Aufwärmen, Abwärmen sowie individuelle Bewegungsspielräume. Darüber hinaus können sie Aerobic als Ausdauer fördernde Sportart einordnen und Anregungen für regelmäßige körperliche Aktivität in ihren Alltag übertragen.