TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein bewussteres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegung. Aufeinander aufbauende Übungen helfen dir, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen, die Körpermitte einzubeziehen und deine Bewegungen gezielt zu koordinieren. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260549
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Körperausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule und Becken. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität und machen den Zusammenhang zwischen Haltung und Bewegung erfahrbar. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und reflektiert, um eine achtsame und körpergerechte Bewegungspraxis zu entwickeln. Ergänzend werden Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen zentrale Pilates-Prinzipien und können deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungsqualität einordnen. Sie nehmen die Position und Bewegung von Wirbelsäule, Becken und Körpermitte bewusster wahr und beziehen diese Wahrnehmung in die Bewegungsausführung ein. Bewegungsfolgen können sie kontrolliert, konzentriert und koordiniert ausführen sowie an die eigene körperliche Situation anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Stabilität und Körperspannung im Zusammenspiel zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper übertragen.