TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Wahrnehmung für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität weiter und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260551
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:15–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung vertiefen und an einer bewussten, kontrollierten Bewegungspraxis interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Kontrolle werden kennengelernt und miteinander verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Körperhaltung und Bewegungsqualität im Alltag bewusster wahrzunehmen. Die regelmäßige Präsenz über mehrere Termine ermöglicht es, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und die eigene Körperwahrnehmung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen wenden sie eine kontrollierte Aktivierung der Körpermitte sowie eine achtsame Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken an. Veränderungen in Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Wahrnehmung können sie beobachten und reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.