TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegung die körperliche Belastbarkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper unterstützen kann. Du erprobst unter fachlicher Anleitung angepasste Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst, wie du Bewegung sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei verbindest du praktisches Tun mit verständlichem Wissen über herzbezogene Gesundheitsfragen und Belastungsgrenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260553
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und Rehasport, die ihre Bewegungssicherheit erweitern, körperliche Belastbarkeit im eigenen Rahmen stärken und den Umgang mit gesundheitsbezogenen Bewegungssituationen reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Bewegung, dem Wahrnehmen körperlicher Signale und dem Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Grundlagen zu herzbezogener Gesundheit, Aufwärmen, Erholung und einem verantwortungsvollen Bewegungsverhalten vermittelt. Der Kurs verbindet angeleitete praktische Sequenzen mit Austausch und Reflexion darüber, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen nachvollziehen und im eigenen Belastungsrahmen anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie Belastung, Erholung und körperliche Rückmeldungen zusammenhängen, und können relevante Körpersignale bewusster einordnen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe angepasst und verantwortungsvoll mitzugestalten. Sie können Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung im Alltag prüfen, persönliche Erfahrungen reflektieren und gesundheitsbezogene Handlungsmöglichkeiten realistisch einschätzen.