TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du verbindest gesundheitsorientierte Bewegung mit Wissen über die Belastbarkeit und Signale deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Reaktionen, wendest passende Bewegungsformen an und reflektierst deren Bedeutung für deinen Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und kannst deine Bewegung eigenständig und verantwortungsvoll gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260554
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich im Rahmen des Herzsports beziehungsweise Rehasports mit gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und einem bewussten Umgang mit den eigenen Körpersignalen beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz- und kreislauforientierte Bewegungsformen, deren angemessene Dosierung und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Thematisiert werden Belastung und Erholung, Atmung, Beweglichkeit, Koordination sowie die Stärkung alltagsrelevanter körperlicher Fähigkeiten. Die Teilnehmenden setzen sich mit Warn- und Körpersignalen auseinander und lernen, Belastungssituationen aufmerksam zu beobachten. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, gesundheitsbewusstem Verhalten und der eigenen Lebensführung aufgegriffen. Die Inhalte werden in einer interaktiven, aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungs- und Entlastungsformen bewusst an und passen deren Intensität an ihre wahrgenommenen Körpersignale an. Eigene Reaktionen auf Belastung und Erholung können sie beobachten, beschreiben und im Bewegungskontext reflektieren. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, gesundheitsorientierte Bewegung in alltagsnahe Handlungssituationen zu übertragen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Einschätzung ihrer persönlichen Belastungsgrenzen und beim verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.