TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung sicher und gesundheitsbewusst gestalten
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie herzgerechte Bewegung gestaltet und bewusst wahrgenommen werden kann. Du erprobst angepasste Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst den passenden Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für deine eigene Bewegung im Alltag und stärkst dein Verständnis für einen gesundheitsbewussten Lebensstil.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260555
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich im Rahmen des Rehasports mit herzgerechter Bewegung beschäftigen und ihre körperliche Aktivität unter gesundheitsorientierten Gesichtspunkten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Anstrengung, Erholung und körperlichen Reaktionen. Thematisiert werden außerdem die Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die individuelle Belastbarkeit sowie der Wechsel von Aktivität und Regeneration. Die praktischen Einheiten verbinden Bewegung, Körperwahrnehmung und Reflexion und stellen Bezüge zu alltagsnaher Aktivität und einem gesundheitsförderlichen Lebensstil her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit einordnen. Sie lernen, körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahrzunehmen und Belastung sowie Erholung angemessen zu beobachten. Herzgerechte Bewegungsformen können sie unter Anleitung sicherer anwenden und ihre Bewegungsausführung an die eigene Tagesform und Belastbarkeit anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag übertragen lässt, und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.