TuS Holzheim
Zumba – Rhythmische Bewegung und Ausdauergrundlagen kennenlernen
Du lernst die Grundideen von Zumba kennen und verbindest einfache Aerobic-Elemente mit rhythmischen Bewegungen zu Musik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie aus und entwickelst mehr Sicherheit bei der Umsetzung. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln und Freude an regelmäßiger Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260559
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba und aerobicorientierte Bewegungsformen kennenlernen und ihre Freude an rhythmischer Bewegung zu Musik vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und ihre Verbindung mit einfachen Aerobic-Elementen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Schrittfolgen, Richtungen, Tempi und Bewegungsintensitäten im Rhythmus der Musik. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die Orientierung im Raum sowie die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher zu verbinden und die eigene Bewegungsausführung zu beobachten. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer und körperlichem Wohlbefinden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen, beschreiben und zu musikalischen Impulsen ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, einfache Schrittfolgen zu koordinieren, miteinander zu verbinden und in unterschiedlichen Tempi umzusetzen. Dabei verbessern sie ihre Orientierung im Raum sowie ihre Wahrnehmung von Haltung, Atmung und persönlicher Belastung. Sie können Bewegungsintensitäten bewusster einschätzen und die eigenen Möglichkeiten bei der Teilnahme berücksichtigen. Darüber hinaus ordnen sie rhythmische Bewegung als einen Weg ein, Koordination und Ausdauer im Alltag regelmäßig zu fördern.