TV Münchweiler
Yoga – Grundlagen kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge des Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Elemente angeleitet aus und beobachtest, wie Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung zusammenspielen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausführung und kannst einfache Yogaelemente zunehmend eigenständig anwenden. Der Kurs bietet dir Raum, deine Erfahrungen zu reflektieren und die Grundlagen dieser Sportart in der Gruppe zu vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260567
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Münchweiler, Rathaussaal, Schulstraße 19, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga als Sportart kennenlernen und erste Grundlagen in Körperhaltungen, Bewegungsabläufen und Atemwahrnehmung erwerben möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die an einem gemeinsamen, aufeinander aufbauenden Lernen in Präsenz interessiert sind.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Yoga und ihre funktionale Ausrichtung. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen und verbinden einzelne Haltungen zu nachvollziehbaren Abläufen. Atemführung und Körperwahrnehmung werden als begleitende Elemente der Bewegung betrachtet. Zudem geht es um den bewussten Umgang mit Körperspannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und individuellen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden praktisch erprobt, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen und ihre wesentlichen Ausführungsmerkmale beschreiben. Sie verstehen, wie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Einfache Bewegungsfolgen führen sie zunehmend sicher und aufmerksam aus. Dabei können sie die eigene Körperausrichtung beobachten, Belastungen angemessen einschätzen und Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf eine eigenständige, bewusste Gestaltung einfacher Yogaeinheiten.