TV Münchweiler
Gymnastik für Frauen – Bewegung und Körperwahrnehmung im Gesundheitssport
Du lernst ausgewählte Gymnastikübungen kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Durch angeleitete Bewegungsfolgen kannst du Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung und körperlichem Wohlbefinden beobachten und deine Ausführung bewusst gestalten. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Bewegungen im eigenen Tempo zu erproben und Erfahrungen auszutauschen. So entwickelst du mehr Sicherheit für gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260569
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schillerschule, Turnhalle, Römerstr. 20, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die sich für gesundheitsorientierte Gymnastik und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers interessieren. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten erweitern und regelmäßige körperliche Aktivität in der Gruppe erleben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Gymnastikübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Signale. Bewegungsfolgen werden mit Aspekten der gesundheitsorientierten Alltagsbewegung verbunden, etwa mit rückengerechtem Bewegen und einer besseren Aufrichtung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Erholung wahrzunehmen und die Intensität an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Das gemeinsame Bewegungserleben unterstützt den Austausch über Erfahrungen mit körperlicher Aktivität und Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Gymnastikbewegungen kontrolliert und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination miteinander verbunden sind, und können ihre eigene Bewegung bewusster beobachten. Darüber hinaus können sie körperliche Signale während der Bewegung einordnen und die Belastung angemessen anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen. Durch die gemeinsame Reflexion gewinnen sie mehr Sicherheit im Umgang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und den eigenen Grenzen.